迴紋針的天空

2012-07-26 中國時報 尹德瀚／綜合報導 

外國研究－關節喀喀響

切忌任意推拿

　人的身體構造奧妙，有時稍微用力轉動身體或脖子，背脊或頸椎就會喀喀作響，這或許只是正常現象，但也有人擔心，可能是關節退化或出現其他毛病的前兆，對於這些疑惑，擅長以非手術方式治療肌肉骨骼和神經傷害的物理復建專家范恩伯（Joseph Feinberg）為我們提出解答。

范恩伯說，負壓力自然存在於關節，如果快速移動某個身體部位，壓力便會改變，導致氣泡從關節釋出，因而嗶剝作響。例如用力拉手指關節時，往往發出響聲。這屬於正常現象。

關節作響的其他原因，可能是韌帶或肌腱在關節或骨骼滑位，或是軟骨或韌帶拉傷，導致關節錯位；當矯正時自然發出聲響，這兩種情況可能都伴隨疼痛。

范恩伯說，有人站起來膝蓋就會作響，這可能是關節鬆弛，關節彈性過大，或是膝蓋骨隨年紀退化；如果經常發生，最好找骨科醫師進行診斷，切忌隨便找江湖郎中幫你推拿，如果用力不當，可能造成永久性神經傷害。

有人相信，關節經常作響是骨骼錯位（misalignment）或半脫位（subluxation）導致，可以透過推拿（manipulation）進行矯正，並減輕韌帶、肌肉和關節的壓力。但范恩伯警告說，這種方式從未經過科學驗證。

范恩伯說，有人為了減少脊椎酸痛，請人站在自己的背上踩踏，但他個人絕不建議這種方式。他強調，要改善關節毛病，可以持續做一些和緩的伸展運動，也可以在不舒服的關節部位進行冰敷或熱敷。