迴紋針的天空

摘自／免疫細胞才是最好的醫生

利用色彩療法為心情加分

備感壓力時，看著鏡中面有菜色的自己，心情只會更加低落。要是有人在這時候對你說：「你看起來好像很累的樣子」，心情肯定跌落谷底。

若想避免這樣的情況發生，不妨運用色彩療法，選一件能讓自己心情加分的衣服。所謂色彩療法，就是運用色彩產生的心理作用，達到舒緩身心的效果。例如，靠近臉部的飾品或衣物，可以挑選色調柔和的款式，讓氣色看起來比較好。奧村康醫師建議大家心情低落時，不妨選擇色系明亮的衣服，心情焦慮的時候，非常適合穿著具有鬆弛身心效用的粉紅色或明亮的米色。

另外，不妨也試著做做臉部體操，張大嘴，反覆進行發聲練習，或是用手掌輕拍臉頰也行。不但能鬆弛臉部肌肉，更能促進血液循環，臉色會因此紅潤許多，這麼一來，心情也會豁然開朗。

■ 選擇適合的顏色，療癒心靈

根據色彩學專家分析，原色比例越多，視覺刺激越強，也就越容易活躍交感神經，因此臥房等空間不適合用原色裝潢，否則會帶來壓迫感。那麼，什麼色調的房間住起來最舒服、最愜意呢？ 就像前面所說的，柔和的色調能撫慰心情，例如，綠色讓人心情沉穩，咖啡色給人安全感，藍色有安定心緒的作用。

在這充滿壓力的現代社會，運用顏色的力量，打造一個舒適的空間是相當重要的，畢竟任何人都需要一個能讓自己自在放鬆的地方。

Point／柔和的色調，能舒緩壓力，不妨運用色彩學，打造舒適空間。