天嚼12個核桃腰痛不再來

核心提示:核桃由於具有豐富的營養元素,素來被冠為“零食之王”。它不僅能有效降低膽固醇、治腎病,還能預防和治療腰痛。

中醫認為核桃具有補腎髓之功,合理適量服用可起到強壯筋骨,推遲腎與關節退變的作用。《食療本草》中指出,核桃有“通經脈,潤血脈,黑鬚發,常服骨肉細膩光滑”的功效。

現代研究也證明,核桃除含有豐富的植物脂肪和蛋白質以外,還含有胡蘿蔔素、維生素及鈣、磷、鐵、鉻、鎂等人體不可缺少的礦物質。常食核桃有利於降低膽固醇,對尿路、膽道結石也有輔助治療作用,它對防治腰腿痛也有一招。

天吃12個核桃,腰病20年不犯

趙教授是泌尿外科醫生,69歲了,身體很硬朗,走路虎虎生風,每週至少要安排三天手術,誰也不會相信,他20年前曾患腰椎間盤突出症。趙教授是如何讓腰椎間盤突出這麼頑固的病症20年不犯呢?難道他有什麼秘訣嗎?

他的秘訣就是生吃核桃肉,而且吃核桃時不要剝掉褐黃色的內皮,早飯和午飯時吃,每天不少於10個,並長期堅持。自從堅持吃核桃以後,他的腰痛症狀逐漸減輕,椎間盤突出症也沒有再犯。據了解,椎間盤突出症多數成年人都有,還沒有理想的根治之法,但只要不出現水腫、不壓迫神經,無疼痛症狀,就是控制住了。

吃核桃的方法説起來不難,但也必須持之以恒。當然,核桃含有大量植物脂肪,食用也要適量,要從自己實際情況出發。同時,吃核桃在治療中畢竟只起輔助作用,有病還要先請醫生診斷後對症治療,食療應在醫生指導下配合應用,不能喧賓奪主。

核桃中的磷脂,對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸,有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。每天早晚各吃幾枚核桃,實在大有裨益,往往比吃補藥還好。

吃核桃,早飯和午飯晚飯時各吃四個,每天不少於12個,並長期堅持。吃核桃的方法說起來不難,但也必須持之以恆。當然,核桃含有大量植物脂肪,食用也要適量,要從自己實際情況出發。

核桃有補腎溫肺、潤腸通便的作用,適用於腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便秘者,能增強補肝腎、強筋骨。經絡拳提醒:核桃含脂肪較多,忌食用過量,否則會影響消化。並且易生痰助火,痰多咳嗽者忌食,過多食用會被人體做為膽固醇儲存起來,結果適得其反。

核桃食療方:

1.炒核桃仁:核桃仁10克,炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用,適用於腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便秘者。

2.核桃補腎湯:核桃仁15克,杜仲12克,補骨脂10克,水煎服,每日1劑。杜仲能強筋骨、緩腰痛;補骨脂能溫補腎陽,與核桃仁同用,能增強補肝腎、強筋骨、壯腰膝的作用,適用於肝腎兩虛、腰膝酸痛等症。

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