2012年06月30日
常快走 糖尿病風險少3成
醫師建議:每天半小時 至少3500步
【高子航、陳家齊╱綜合報導】國外最新研究顯示,每天走路3500步以上,可降低糖尿病罹病機率約5%,而走越多路,罹病風險更可較少運動者減少近3成。醫師表示,走路等運動有助降低血液中的血糖濃度,建議民眾每天花半小時,以1分鐘走約120至180步的快走速度,至少走滿3500步,可降低罹患糖尿病機會。
2012年06月30日
【高子航、陳家齊╱綜合報導】國外最新研究顯示,每天走路3500步以上,可降低糖尿病罹病機率約5%,而走越多路,罹病風險更可較少運動者減少近3成。醫師表示,走路等運動有助降低血液中的血糖濃度,建議民眾每天花半小時,以1分鐘走約120至180步的快走速度,至少走滿3500步,可降低罹患糖尿病機會。
本文作者:石原結實
摘自:健康世界 【臺大醫學院骨科教授/楊榮森】
空間好擠,快動彈不得了。(設計對白)
記者林孟婷/台南報導